Vinyasa-Yoga

 

Vinyasa–Yoga zeichnet sich vor allem durch die Kombination von Bewegung und Atmung aus. Entscheidend sind hierbei fließende Übergänge der einzelnen Yoga–Positionen. Dabei führt der Atem diese Übergänge und Sie bleiben regelrecht im „Flow“.

 

Eine Bewegung läuft in die andere hinein. Welche Bewegungen das sind, ist im Vorhinein festgelegt. Es gibt typische Abfolgen, zum Beispiel den Sonnengruß. 

 

Versuchen Sie sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Die Atmung soll Sie durch die Bewegungen leiten. Das heißt, Sie bewegen sich synchron zum Ein- und Ausatmen.

 

Durch die Kombination von Bewegung und Atmung im Flow können Sie bei Vinyasa wunderbar abschalten und sich gleichzeitig auspowern.

 

Bitte bringen Sie sich eine Yoga-Matte mit.

 

Mit der vhs Gesundheits-Karte haben sie die perfekte Gelegenheit, das breite Angebot an Bewegungskursen beider Volkshochschulen flexibel zu nutzen.